Meer informatie
Personal training
Beweeg onder deskundige begeleiding richting jouw doelen. Elk obstakel proberen we te overwinnen en terwijl creëren we nieuwe gewoonten die jou helpen richting een actievere levensstijl.
Ik zorg ervoor dat je meer energie zal hebben en je beter in je vel zit!
- Keuze uit verschillende formules onder de noemer Fit op Congé
- Kennismaking + bespreken doelen, obstakels en gewoonten
- Bewegingsanalyse
- Mobility & FUNctional training
- Oefeningen op jouw maat
- Variatie kracht/cardio/boksen/Animal Flow/ademhaling/mobiliteit
Inspiratiesessie rond beweging en gezondheid
Een presentatie om even stil te staan bij een aantal zaken. Letterlijk! We zitten gemiddeld gezien elke dag opnieuw veel té vaak en té lang.
Tijd voor actie!
Het zit in de kleine dingen, zo is deze presentatie jouw ideale start richting een actievere levensstijl!
Stretching & bureaumobility
Een aangepaste bureaustoel, ergonomische muis, een bureau dat op hoogte kan worden gezet, etc. Er zijn talloze goede oplossingen mogelijk om je uit de gebruikelijke zithouding te halen.
Helaas is dat onvoldoende. We zijn gemaakt om te bewegen!
Ik zorg voor een korte break uit die statische werkdag en geef je inzichten om daar komaf mee te maken. De start van je nieuwe werkhouding!
PS: Hier heb je geen sportoutfit voor nodig! Hou je hemd of kostuum maar aan :)
Ademhaling
Je grootste kracht en tegelijkertijd je grootste bron van rust:
Ademhaling.
Sta er even bij stil. Zonder enige moeite adem je meer dan 20.000 keer per dag. En hoeveel van die keren voelde je je ontspannen? Of juist heel krachtig?
Ik zorg even voor rust in de hectiek die de dag soms met zich meebrengt. Tijd om op jezelf te focussen!
Animal Flow
Mobility & FUNctional training
Samen kan je veel meer dan alleen. Dankzij frequente sportsessies in groep kan je met het ganse team werken aan iets moois: jullie gezondheid! Ik kom langs op kantoor en neem jullie mee naar een groen plekje vlakbij, op het dak van jullie kantoor of we spreken ergens af, veel opties mogelijk.
Ideaal om wekelijks in te plannen, voor de lunch bijvoorbeeld. De focus ligt op mobility & FUNctional training. Wat dat juist inhoudt? Dat zal je snel weten eens het geboekt is!
- Sessie van 1 uur, kortere of langere sessies ook mogelijk op aanvraag (of in combinatie met andere onderdelen als teambuilding).
