Investeer in jezelf

Zuurstof

We bevinden ons als moderne mens helaas vaker tussen vier muren dan in een bos of een wei.

Nochtans heeft dat een enorme impact op ons welzijn!
Kijken naar de kleur groen vermindert stress en doet je lichaam ontspannen.

Dus wandelen, bewegen in ruime zin, sporten, doe je best zo vaak mogelijk in openlucht, in een groene omgeving.
Mijn trainingen gaan in principe telkens door in openlucht om hier optimaal gebruik van te maken.

Een frisse ochtend, tussendoor tijdens de middag of om de dag af te ronden, even nieuwe zuurstof tanken buiten die vier muren, we hebben het allemaal nodig!

Net als even een moment nemen om volledig tot rust te komen. Juist die zaken zijn dan ook een ideale stimulans om buiten te komen.

Beweging

Het meest essentiële onderdeel van elke dag ... en toch zit de gemiddelde Vlaming té vaak en té lang stil achter een scherm.

Als je tijdens de dag weinig of niet beweegt, spreekt men van sedentair gedrag. Daarbij verhogen je kansen op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, kanker en dementie. Er zijn in de afgelopen decennia ontelbare onderzoeken geweest naar deze ziekten en hoe we onze kansen erop kunnen verlagen. Telkens opnieuw komt het neer op enkele duidelijke zaken: beweging - slaap - voeding - stressreductie.
Die componenten zijn voor ons allen van groot belang, maar in onze Westerse maatschappij niet eenvoudig om optimaal te krijgen en te houden.

Veel zin 'ingebakken' als het ware in onze dagelijkse gewoonten. Als we daar al een grote slag kunnen slaan, rendeert dat enorm op lange termijn!

Een van de belangrijkste zaken die je kan aanpassen, is dan ook je beweging en aantal uren in de buitenlucht. Doe na het opstaan maar eens de test en ga nog voor iets te eten of te drinken eens in je tuin of op terras staan in de frisse lucht. Voel de ochtendzon op je huid en doe een paar rustige bewegingen. Veel beter kan je niet wakker worden! En toch zijn er velen die de gewoonte hebben om eerst een koffie te nemen en allerlei websites af te schuimen op zoek naar informatie via hun schermpje om nadien de auto in te stappen om naar het werk te rijden, een hele dag te zitten achter hun laptop, nadien opnieuw de auto in om aan de eettafel te zitten en nadien in de zetel aan de tv...

Verandering is nodig, toch?