Herontdekking

Rugklachten. Nekklachten. Zwakke polsen. Weinig energie. Altijd maar binnenshuis blijven. Enzovoort.

Er is iets opmerkelijks aan de gang met maar één duidelijke oplossing:

Meer buitenkomen en meer bewegen!

Zo simpel kan het zijn. Of dat zou je toch zeggen ...

24/7

Er zijn 24 uren in een dag. Daarvan slapen we idealiter 7 à 9 uur lang, waarna er nog 15 à 17 uur overblijven waarop we proberen om werk en privé gelijk te verdelen. 

Een dagelijkse oefening waarbij ook ik regelmatig eens 'faal'. Helemaal geen probleem, zolang je basisdag, je gemiddelde weekdag, een evenwichtige verdeling heeft. 

Helaas is dat bij velen niet het geval. 

Met alle gevolgen van dien --> een slecht slaappatroon, minder evenwichtige voeding, weinig beweging en al zeker niet buitenshuis. 

Ben je daarom een vreselijk mens? 

Nee, je bent een van de zovelen die ofwel het niet doorheeft, ofwel er niets aan wil doen, ofwel er iets aan wil doen maar niet weet waar te beginnen. 

Bewustwording

Alles begint bij het bewust worden van je gewoonten. 

We zijn als mens allemaal gewoontedieren. Het is dus niet eenvoudig om zomaar een gewoonte te veranderen of eentje aan te leren. Vandaar dat je dit stap voor stap moet aanpakken.

Stap 1: Herbeleef voor het slapengaan je dag en ga even na in detail: 'Hoe voelde ik mij vandaag?'

Stap 2: Stel jezelf in vraag: 'Sta ik achter alle keuzes die ik vandaag maakte?'

Stap 3: Blik vooruit: 'Wat ga ik morgen anders doen?'

Stap 4: Heb je geen plan om morgen iets anders te doen? Dan ben je super bezig! 

Ben je wel iets van plan? Top, alle beetje helpen en je bent nu écht gestart!

Beweging

Het afgelopen half jaar heb ik mezelf verdiept in Animal Flow en werd ik Certified Animal Flow Instructor (Level 1). De bewegingen zijn écht aan te raden en het gaf me veel voldoening om ze aan te leren. Dankzij Animal Flow vond ik dé manier om me energieker te voelen en tegelijkertijd mijn gewrichten te versterken. Maar wat is het juist?

Animal Flow is kortgezegd een bewegingsvorm waarbij je gecontroleerd en laag bij de grond allerlei poses aanneemt en die met elkaar verbind. Telkens vertrek je vanuit een sterke basishouding waarbij je ledematen contact hebben met de grond. Er zijn hierbij geen materialen of schoenen nodig. Het is zelfs ideaal om zonder schoenen te trainen voor de optimale uitvoering. 

Het zorgt voor een dynamische training waarbij je met behulp van je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht sterk kan focussen op onder andere het verbeteren van je kracht, balans, mobiliteit en coördinatie. Dat alles geeft je een uitdagende sessie waarbij je op een half uurtje al stevig gesport hebt! Deze training doe je liefst in de buitenlucht om nog meer gevoel te krijgen in je handen en voeten, zeker als je op gras oefent. Je hebt daardoor ook meer ruimte om te bewegen en meer frisse lucht om de inspanningen vol te houden.

De manier om jezelf te herontdekken. De bewegingen zijn uitdagend, maar het is voor vrijwel iedereen toegankelijk. We starten op het gemakje!

Wil je graag eens testen of Animal Flow iets voor jou is? 

Neem contact op met mij en ik help je graag verder!